‘মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে চাইলে পারিবারিক বন্ধন দৃঢ় রাখতে হবে’

প্রথম আলো ট্রাস্টের একটি আয়োজন মাদকবিরোধী পরামর্শ সভা। ধানমন্ডির ডব্লিউভিএ মিলনায়তনে গত ১৮ মার্চ ২০২৩ তারিখে প্রথম আলো ট্রাস্টের আয়োজনে মাদকবিরোধী পরামর্শ সহায়তা সভা অনুষ্ঠিত হয়। সভায় অংশ নেন বিভিন্ন শ্রেণি-পেশার মানুষ। মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে নানা প্রশ্নে উত্তর দেন বিজ্ঞ আলোচকেরা। পরামর্শ সভার আলোচনা থেকে নিম্নোক্ত অংশটি তুলে ধরা হলো

পরামর্শ সভায় অংশ নিয়ে জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের সহযোগী অধ্যাপক ডা. ফারজানা রহমান বলেন ‘মানসিক চাপ থেকে মুক্ত থাকতে চাইলে শরীরের যত্ন নিতে হবে। খাওয়া ও ঘুমে নির্দিষ্ট রুটিন থাকতে হবে। কর্মমুখর দিন কাটানোর পর রাতে ঘুমাতে হবে। অনেকেই রাত জেগে কাজ করেন। এতে করে দেহঘড়ি এলোমেলো হয়ে যায়, যা মানসিক চাপের উদ্রেক করতে পারে। একসঙ্গে অনেক কাজ না করে প্রয়োজন অনুযায়ী কাজ করুন। মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে চাইলে পারিবারিক বন্ধন দৃঢ় রাখতে হবে। পরিবারের সদস্যরা মিলে একসঙ্গে খাওয়া, আড্ডা দেওয়া মানসিক চাপ মুক্ত থাকতে সাহায্য করে।’