‘ঘুমাতে যাওয়ার দুই ঘন্টা আগে মোবাইল ব্যবহার বন্ধ রাখতে হবে’

প্রথম আলো ট্রাস্টের একটি নিয়মিত আয়োজন মাদকবিরোধী পরামর্শ সভা। গত ১৫ জুন ২০২৩, প্রথম আলো ট্রাস্ট আয়োজিত অনলাইন মাদকবিরোধী পরামর্শ সভায় মাদকাসক্তি ও প্রযুক্তি আসক্তি নিয়ে আলোচনা হয়। সভার আলোচক জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের অধ্যাপক ডা. আহমেদ হেলাল  ‘মাদকাসক্তি এবং প্রযুক্তি আসক্তি – দুটোই কী এক’ এই বিষয়ে আলোচনা করেন। পরামর্শ সভার আলোচনা থেকে নিম্নোক্ত অংশটি তুলে ধরা হলো।

পরামর্শ সভায় প্রযুক্তির সঠিক ব্যবহার প্রসঙ্গে ডা. আহমেদ হেলাল বলেন, ‘সন্তানকে আমরা প্রযুক্তি ব্যবহার করতে দেবো কিন্তু এটি ব্যবহারের জন্য পরিবারে একটা নিয়ম থাকতে হবে। একটি নির্দিষ্ট সময়ের পর পরিবারের সকল সদস্যরা ডেস্কটপ বা ল্যাপটপ ব্যবহার করবে না। ঘুমাতে যাওয়ার দুই ঘন্টা আগে মোবাইল ব্যবহার বন্ধ রাখতে হবে। কমন ডেস্কটপ, ল্যাপটপ বাসার প্রাকাশ্য স্থানে রাখতে হবে। এগুলো বেডরুমের ভিতরে বা কোন গোপন জায়গায় রাখা যাবে না। প্রয়োজনে ওয়াই–ফাই সংযোগ একটি নির্দিষ্ট সময়ের পর বন্ধ রাখতে হবে।’