‘যে ভাবনা আপনাকে কষ্ট দিচ্ছে, তাৎক্ষণিকভাবে তা থামিয়ে দিতে হবে’

প্রথম আলো ট্রাস্ট ও ইউনিমেড ইউনিহেলথ ফার্মাসিউটিক্যালসের সহযোগিতায় প্রথম আলো বন্ধুসভা জাতীয় পরিচালনা পর্যদ গত ১১ সেপ্টেম্বর ২০২৩ তারিখ ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের যোগাযোগ বৈকল্য বিভাগের সেমিনার কক্ষে মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষাবিষয়ক কর্মশালার আয়োজন করে। সভায় পরামর্শ দেন জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের সহযোগী অধ্যাপক হেলাল উদ্দিন আহমেদ, সহকারী অধ্যাপক মেখলা সরকার এবং ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোরোগ বিভাগের সহকারী অধ্যাপক মো. সেলিম হোসেন। উক্ত কর্মশালা থেকে মানসিক স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি পরামর্শ তুলে ধরা হলো।

সভায় মনের যত্ন নিয়ে আলোচনা করেন মেখলা সরকার। তিনি বলেন, ‘যেকোনো আসক্তি আমাদের সাময়িক আনন্দ দেয়। তবে একই সঙ্গে তা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে ভয়ংকরভাবে নষ্ট করে। তাই মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষায় গুরুত্ব দিতে হবে।’

মানসিক অস্থিরতা নিয়ন্ত্রণে শিক্ষার্থীদের তিনটি কাজ করার পরামর্শ দেন এই মনোরোগবিশেষজ্ঞ। শিক্ষার্থীদের উদ্দেশে তিনি বলেন, ‘যে ভাবনা আপনাকে কষ্ট দিচ্ছে, তাৎক্ষণিক তা থামিয়ে দেওয়া, দীর্ঘশ্বাস নিয়ে ধীরে ধীরে ছাড়া ও হাসিমুখেই নিজের কাজটি চালিয়ে যেতে হবে।’