শিক্ষার্থীদের মানসিক চাপ ও হতাশা মোকাবিলার উপায়

প্রথম আলো ট্রাস্টের মাদকবিরোধী আন্দোলনের অংশ হিসেবে চট্টগ্রাম নগরের এশিয়ান ইউনিভার্সিটি ফর উইমেনের সম্মেলনকক্ষে শিক্ষার্থীদের মানসিক স্বাস্থ্য ও সচেতনতা নিয়ে সভার আয়োজন করা হয়। গত ২৭ অক্টোবর ২০২২ তারিখের এই আয়োজনে পরামর্শ দেন বারডেম জেনারেল হসপিটালের মনোরোগবিদ্যা বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক নাসিম জাহান।

মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে শিক্ষার্থীদের জন্য সচেতনতামূলক পরামর্শ সভায় বারডেম জেনারেল হসপিটালের সহযোগী অধ্যাপক নাসিম জাহান বলেন, এখনো বেশির ভাগ মানুষ মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি গুরুত্ব দেন না। অথচ মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক না থাকলে কোনো কাজে মনোযোগ দেওয়া সম্ভব হয় না। ফলে হতাশা কিংবা দুশ্চিন্তায় ভেঙে পড়লে চলবে না। চ্যালেঞ্জ নিয়ে মোকাবিলা করতে হবে। না বলা শিখতে হবে। থামতে ও থামাতে জানতে হবে।

জীবনে নানা কারণে হতাশা আসতে পারে উল্লেখ করে নাসিম জাহান আরও বলেন, পরীক্ষায় কাঙ্ক্ষিত ফলাফল না এলে, পরীক্ষার আগে সিলেবাস শেষ না হলে, পড়ার চাপ থাকলে হতাশা আসতে পারে। দুশ্চিন্তা বাড়তে পারে। তবে একটানা দুই সপ্তাহ হতাশাগ্রস্ত থাকলে ক্ষুধামুক্ত ও ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে। এ কারণে হতাশা কিংবা দুশ্চিন্তায় পড়লে ঠান্ডা মাথায় সিদ্ধান্ত নিতে হবে।