‘মোটিভেশন কাউন্সেলিং ও সাইকোথেরাপি দরকার’

প্রশ্ন: নিজেকে কিসের মধ্যে ব্যস্ত রাখলে ধূমপানে পুনরাসক্তি  কম হবে?

উত্তর: ধূমপান ছেড়ে দিলে প্রত্যাহারজনিত সমস্যা হয়। ধূমপান ছেড়ে দিয়ে শুধু বসে থাকা নয়।  বিভিন্ন  কাজের সঙ্গে  যুক্ত হবেন। এ জন্য মোটিভেশনাল কাউন্সেলিং দরকার। কারও কারও সাইকোথেরাপির প্রয়োজন হতে পারে।

আগে থেকে প্রস্তুত থাকতে হবে। অস্থিরতা দেখা দিতে পারে। সামান্য সমস্যা বা অস্থিরতায় বিষণ্নতা নয়। এই কাজটা নিয়মিত করতে হবে। বেড়াতে যেতে পারেন। বাচ্চাদের সময় দিতে পারেন। এই ধরনের কর্মসূচির মধ্যে থাকলে সহজেই ধূমপান না করে থাকতে পারবেন।

যারা বেশি পরিমাণে ধূমপান করেন তাদের প্রত্যাহারজনিত সমস্যা হতে পারে। মানসিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। অস্থিরতা দেখা দিতে পারে, ঘুমের সমস্যা হতে পারে। মানসিকভাবে ক্লান্ত হতে পারে।  আস্তে আস্তে ধূমপান ছাড়তে হবে। ধীরে ধীরে সংখ্যার পরিমাণ কমাতে হবে। মোটিভেশন কাউন্সেলিং ও সাইকোথেরাপি দরকার।