শিক্ষার্থীদের মনোযোগ ধরে রাখতে করণীয়

প্রথম আলো ট্রাস্টের মাদকবিরোধী পরামর্শ সভার আওতায় ২০২৩ সালের ১৯ মার্চ রাজধানীর ক্যামব্রিয়ান স্কুল অ্যান্ড কলেজে শিক্ষার্থীদের মানসিক স্বাস্থ্যবিষয়ক পরামর্শ সভা অনুষ্টিত হয়। সভায় পরামর্শ দেন বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ে মনোরোগবিদ্যা বিভাগের সহকারী অধ্যাপক ফাতিমা মারিয়া খান। । উক্ত সভায় আলোচনা থেকে একটি পরামর্শ তুলে ধরা হলো।

সভায় একজন শিক্ষার্থীর প্রশ্ন করে জানতে চায় যে, পড়াশোনায় মনোযোগ ধরে রাখতে পারছি না। এ সমস্যা থেকে কীভাবে বের হব?

প্রশ্নের উত্তরে মনোচিকিৎসক ফাতিমা মারিয়া খান বলেন, ‘বর্তমান সময়ে মুঠোফোন মাত্রাতিরিক্ত ব্যাবহারের কারণে শিক্ষার্থীরা পড়াশোনায় মনোযোগ ধরে রাখতে পারছে না। মুঠোফোন আসক্তি শিক্ষার্থীদের মানসিক বিকাশে বিরূপ প্রভাব ফেলে। সুতরাং যেটা করতে হবে, প্রত্যেক শিক্ষার্থীর প্রতিদিনের কাজের একটা রুটিন থাকতে হবে।ইন্টারনেট ব্যবহারের নির্দিষ্ট কিছু সময় ঠিক করে নিতে হবে। পড়াশোনার সময় ফেসবুক ব্যবহার বন্ধ রাখতে হবে।  কতক্ষণ পড়বে, কতক্ষণ খেলবে সেই সময় ঠিক করতে হবে।  পড়াশোনা, খেলাধুলা কিংবা রাতে ঘুমানোর সময় মুঠোফোন থেকে দূরে থাকতে হবে। এগুলো মানতে পারলে অনেক সমস্যার সমাধান এমনিতেই হয়ে যাবে।’