‘মুঠোফোন ও কম্পিউটারের অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে’

প্রথম আলো ট্রাস্টের মাদকবিরোধী আন্দোলনের অংশ হিসেবে চট্টগ্রাম নগরের এশিয়ান ইউনিভার্সিটি ফর উইমেনের সম্মেলনকক্ষে শিক্ষার্থীদের মানসিক স্বাস্থ্য ও সচেতনতা নিয়ে সভার আয়োজন করা হয়। ২৭ অক্টোবর ২০২২ তারিখের এই আয়োজনে পরামর্শ দেন বারডেম জেনারেল হসপিটালের মনোরোগবিদ্যা বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক ডা. নাসিম জাহান।

মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে পরিমিত খাওয়াদাওয়া ও সময়মতো ঘুমানোর পরামর্শ দেন নাসিম জাহান। তিনি বলেন, ‘আজকাল প্রযুক্তির অতিরিক্ত ব্যবহার নেশায় পরিণত হচ্ছে। মুঠোফোন ও কম্পিউটারের অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। কিন্তু ঘুম ঠিক না থাকলে স্বাস্থ্য ভেঙে পড়তে পারে। এ জন্য ঘুমের পরিবেশ ঠিক রাখতে হবে। সন্ধ্যার পর চা-কফি পান করা থেকে বিরত থাকতে হবে। বিছানায় গিয়ে প্রযুক্তির ব্যবহার বাদ দিতে হবে।’