‘একটানা দুই সপ্তাহ হতাশাগ্রস্ত থাকলে ক্ষুধামন্দা ও ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে’

প্রথম আলো ট্রাস্টের মাদকবিরোধী আন্দোলনের অংশ হিসেবে চট্টগ্রাম নগরের এশিয়ান ইউনিভার্সিটি ফর উইমেনের সম্মেলনকক্ষে শিক্ষার্থীদের মানসিক স্বাস্থ্য ও সচেতনতা নিয়ে সভার আয়োজন করা হয়। ২৭ অক্টোবর ২০২২ তারিখের এই আয়োজনে পরামর্শ দেন বারডেম জেনারেল হসপিটালের মনোরোগবিদ্যা বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক নাসিম জাহান।

জীবনে নানা কারণে হতাশা আসতে পারে উল্লেখ করে নাসিম জাহান তাঁর আলোচনায় বলেন, ‘পরীক্ষায় কাঙ্ক্ষিত ফলাফল না এলে, পরীক্ষার আগে সিলেবাস শেষ না হলে, পড়ার চাপ থাকলে হতাশা আসতে পারে। দুশ্চিন্তা বাড়তে পারে। তবে একটানা দুই সপ্তাহ হতাশাগ্রস্ত থাকলে ক্ষুধামন্দা ও ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে। এ কারণে হতাশা কিংবা দুশ্চিন্তায় পড়লে ঠান্ডা মাথায় সিদ্ধান্ত নিতে হবে।’

নাসিম জাহান বলেন, ‘আমাদের প্রতিদিনের জীবনচর্চায় নানা কিছুতে না বলতে হয়। কিন্তু না বলা সহজ কাজ নয়। এটি দৃঢ়তার সঙ্গে আত্মস্থ করতে হবে। না বলা রপ্ত করতে হবে। পাশাপাশি জানতে হবে, কোথায় আমাদের থামা উচিত, আর কোথায় অন্যকে থামানো উচিত।’