ইচ্ছাশক্তি ও মোটিভেশন ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করে

প্রথম আলো ট্রাস্টের একটি নিয়মিত আয়োজন মাদকবিরোধী পরামর্শ সভা। গত ২৯ অক্টোবর  ২০২২, প্রথম আলো ট্রাস্ট আয়োজিত অনলাইন মাদকবিরোধী পরামর্শ সভা অনুষ্ঠিত হয়।  ‘ধূমপান ছাড়ার কৌশল’ শিরোনামে এ সভায় পরামর্শ দেন শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজের  সাইকিয়াট্রি বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক ও বিভাগীয় প্রধান ডা. মো. জিল্লুর রহমান খান।

ধূমপানকে মাদকের প্রবেশদ্বার বলা হয়। ধূমপান ছাড়ার কৌশল কি? এর উত্তরে পরামর্শক বলেন, ‘ইয়াবা, গাঁজা  যেমন মাদক হিসেবে ধরা হয়। তেমনি নিকোটিনকে আলাদা রাখার প্রবণতা রয়েছে। কেউ কেউ ধূমপানকে মাদক বলতে চান না। আমেরিকার গবেষণায় দেখা যায়, নিকোটিনকেও মাদক বলা হয়েছে। অন্যান্য মাদকের মতো নিকোটিনে আসক্তি তৈরি করে। ধূমপানের স্বাস্থ্যগত দিকটা সবাই জানে। সিগারেটের ক্ষতির কথা সিগারেটের প্যাকেটেই লেখা থাকে।  ধূমপানে ক্যানসার হয়। এর যে আসক্তি হওয়ার প্রবণতা লোকে কম জানে। কোন ব্যক্তি ইয়াবা বা হেরোইন আসক্ত হলে ছাড়া যেমন কঠিন, তেমনি ধূমপানেও আসক্ত হলে ছাড়া কঠিন।

নিকোটিনের শারীরিক আসক্তি হয় না, কিন্তু আসক্তি হয় মানসিক। যিনি ধূমপান করেন প্রতিবার ছাড়ার চেষ্টা করেন তারপর পুনরাসক্তি হয়। প্রথম দিকে প্রত্যাহারজনিত সমস্যা হতে পারে । কিন্তু ইচ্ছা শক্তি যথেষ্ট । ইচ্ছা শক্তি ও মোটিভেশন দরকার । ছেড়ে দেওয়ার পর এক দুই দিন খারাপ লাগবে ঠিকই কিন্তু ইচ্ছাশক্তি, মোটিভেশন তাকে এটা ধরে রাখবে।’