পছন্দের বই পড়া বা সামাজিক নানা কার্যক্রমে যুক্ত রাখেলে মন ভালো থাকে

সন্তান পড়ালেখা করছে না। দ্রব্যমূল্যের ঊর্ধ্বগতি। বড্ড যানজট, অফিসে প্রায়ই দেরি হচ্ছে। ছেলেটা এ প্লাস পাবে তো? মানসিক চাপজনিত এসব সমস্যা নতুন নয়। গত ১৮ মার্চ ২০২৩ শনিবার বিকেল চারটায় মনোরোগবিশেষজ্ঞরা ধানমন্ডির ডব্লিউভিএ মিলনায়তনে এ রকম নানা মানসিক সমস্যা সমাধানের পরামর্শ দেন।

সভায় উপস্থিত সেবাপ্রার্থীদের প্রশ্ন ছিল, জীবনের নানামুখী চাপ সামলাব কীভাবে? উত্তরে জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের সহযোগী অধ্যাপক ফারজানা রহমান বলেন, ‘প্রত্যাশার সঙ্গে প্রাপ্তির মেলবন্ধন ঘটছে না বলেই আমাদের নানা ধরনের সমস্যা তৈরি হচ্ছে। আপনার বিশ্বস্ত কারও সঙ্গে মনের কথা খুলে বলুন। মানসিক চাপ থেকে কিছুটা মুক্তি মিলবে। তা ছাড়া খেলাধূলা করা, পছন্দের বই পড়া বা সামাজিক নানা কার্যক্রমের সঙ্গে যুক্ত থাকতে পারেন। এতে করে মন ভালো থাকবে, মানসিক চাপ কমবে।’