‘পর্যাপ্ত ঘুম মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে’

প্রথম আলো ট্রাস্টের একটি নিয়মিত আয়োজন মাদকবিরোধী পরামর্শ সভা। গত ১৮ মার্চ ২০২৩ শনিবার প্রথম আলো ট্রাস্টের মাদকবিরোধী আন্দোলনের নিয়মিত কার্যক্রম মাদকবিরোধী পরামর্শ সহায়তা সভা ধানমন্ডির ডব্লিউভিএ মিলনায়তনে অনুষ্ঠিত হয়। ট্রাস্ট আয়োজিত ১৬৭তম সভায় অংশ নেন বিভিন্ন শ্রেণি-পেশার মানুষ। মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে নানা প্রশ্নে উত্তর দেন বিজ্ঞ আলোচকেরা।

উপস্থিত সেবাপ্রার্থীদের প্রশ্ন ছিল, জীবনের নানামুখী চাপ সামলাব কীভাবে? উত্তরে জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের সহযোগী অধ্যাপক ফারজানা রহমান বলেন, ‘প্রত্যাশার সঙ্গে প্রাপ্তির মেলবন্ধন ঘটছে না বলেই আমাদের নানা ধরনের সমস্যা তৈরি হচ্ছে। আপনার বিশ্বস্ত কারও সঙ্গে মনের কথা খুলে বলুন। মানসিক চাপ থেকে কিছুটা মুক্তি মিলবে। অহেতুক দুশ্চিন্তা মানসিক চাপ সৃষ্টি করে, যা থেকে খিটখিটে মেজাজ কিংবা রেগে যাওয়ার মতো ঘটনাও ঘটে। পর্যাপ্ত ঘুম মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। ইতিবাচক চিন্তা মানসিক চাপ দূর করে।’